рассказы от посетителей сайта



поиск самых дешевых авиабилетов и цен на отели
Курсы валют
Покупка Продажа
USD/RUB 0.00 0.00
EUR/RUB 0.00 0.00
Данные на
Как бросить курить перед отпуском PDF Печать

Бросить курить легче, чем кажется, надо просто захотеть.

Большое количество людей в нашей стране и за рубежом пристрастились к курению и многие хотят завязать с этой вредной привычкой. Проблема в том, что бросить курить  не очень просто. Курильщики находят много оправданий себе и даже придумывают плюсы в курении.

Здесь есть несколько факторов: психологический барьер и физиологическая потребность. Для того, чтобы бросить курить необходимо бороться одновременно с ними двумя.

Сам, как бывший курильщик, скажу одно: «Не курить сейчас проще, чем курить». И тем, кто действительно решил бороться с вредной привычкой и одержать одну из самых главных побед в жизни, предлагаю попробовать бросить курить по инструкции, которая помогла мне самому.

 

  1. Захотеть (по настоящему) бросить курить и отнестись к этому, как к главному сражению в жизни, где нужно победить. И победа над курением даст Вам уверенность в себе и чувство собственного достоинства. Вы сможете стать героем и посмотреть на мир другими глазами: свежими и чистыми.
  2. Понять, что с психологической зависимостью и физической потребностью бороться необходимо одновременно. Электронные сигареты, пластыри и жвачки выкиньте подальше. Они могут лишь незначительно помочь Вам побороть физиологическую потребность, но этого не достаточно. Незачем деньги тратить впустую.
  3. Многие считают, что бросить курить стоит утром, но это не правильно. Утро – это тяжелое время и привычка выпить кофе с сигаретой приносит курильщику большое удовольствие (или он сам так думает). Тем более голова еще не работает, а для борьбы с курением – это не есть хорошо. Выкурите 1 сигарету и до работы больше не одной. Во время трудового дня не курите, пока Вам действительно сильно не захочется.
  4. После рабочего дня начинаем бороться с физиологической зависимостью. Бег- это идеальное средство. После него, и тем более во время, точно курить не захочется.
  5. Выполняем пункты 3 и 4 несколько дней подряд. Старайтесь не идти курить за компанию, а оставаться с некурящим обществом. Мозг начнет перезагрузку и всплывут воспоминания из прошлых лет, где Вы не курили. Некоторые из них Вам очень понравятся, ведь для большинства – это детство и юность (самое лучшее время).
  6. После 3-х, 4-х дней постарайтесь пробежаться вечером в ускоренном темпе. Это ещё одно испытание организму и даже стресс. Хорошая физическая активность помогает справиться не только с курением, но и депрессией, стрессом и т.п. Примите душ и ложитесь спать. Конечно же не о каких сигаретах не может быть и речи.
  7. На 5-й день встаньте на 1 час раньше, делайте все как обычно, не торопясь и спокойно. Только не курите. Вместо этого, оденьте спортивный костюм и, правильно, бегать. Мозг вобьет новую информацию в память, где утром Вы не курили. И более того, все утро, день и вечер Вы так же обойдетесь без сигарет. Находитесь в некурящем коллективе и ищите плюсы в здоровом образе жизни.
  8. Продолжаем бегать неделю. Потом еще неделю через день, два. Поздравляю!!! Вы смогли бросить курить и занялись своим организмом. Это большое достижение. Теперь самое главное не начать курить заново, а для этого поймите, что ВЫ ОДЕРЖАЛИ ОДНУ ИЗ ГЛАВНЫХ ПОБЕД В ЖИЗНИ, МОЖЕТ БЫТЬ, НА ДАННЫЙ МОМЕНТ, САМУЮ ВАЖНУЮ, ТАК СТОИТ ЛИ ОТ НЕЕ ОТКАЗЫВАТЬСЯ. Вы стали свободным человеком и не стоит опять превращаться в раба.

 

Делая вывод, хочу сказать, что самое главное – это Ваше желание и сложней всего побороть психологическую зависимость. Но если Вы начали бой, доведите его до победы и гордитесь этим.

Не курить сейчас проще, чем курить.Помните это.

ЖЕЛАЮ УДАЧИ!

 

Комментарии  

 
0 #1 Administrator 24.08.2017 08:33
Курил с 2001 года по 2014. Летом 2014 бросил, чему радуюсь до сих пор. :lol:
Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

поиск минимальных цен на самолёт